오랜 직장생활과 일로 인한 스트레스 그것을 극복? 극복보다 건강을 되찾고자 조금씩 운동을 해야겠다는 생각을 했다.
하지만, 운동을 전혀 하지 않은 상태에서 거창하지 않지만 운동을 시작하겠다는 마음은 다졌지만, 어디서 어떻게 시작해야할지 막막했다.
그렇게 시작한것은 자전거 출근이었다. 자전거출근으로 출근루틴에 자전거를 넣었다. 성공이었다.
자전거출근을 하게된지 5년 몸무게는 98키로에 75키로 20키로 몸무게 감량이 되었다.
스트레스는 선택에서 시작되고, 변화는 루틴에서 시작됩니다.
심리학에서는 이를 ‘결정 피로(Decision Fatigue)’라고 합니다.
매일 ‘오늘 운동할까?’, ‘내일부터 다이어트할까?’, ‘오늘은 쉴까?’라는 수많은 선택이 우리의 의지와 에너지를 소모합니다.
그래서 필요한 것이 루틴입니다.
다이어트도, 운동도, 그리고 가장 쉽게 시작할 수 있는 달리기도 루틴이 되는 순간 더 이상 의지에 의존하지 않습니다. 습관이 여러분을 움직이기 시작합니다.
하지만 혼자서는 쉽지 않습니다.
사람은 주변 환경과 함께하는 사람들의 영향을 크게 받습니다.
클래스에서 운동 메이트를 만들고, 건강한 삶을 루틴으로 살아가는 사람들과 함께하세요.
혼자 버티는 것보다 함께 꾸준히 하는 것이 훨씬 강합니다.
좋은 루틴은 좋은 사람들과 함께할 때 더 오래 지속됩니다.
성공은 특별한 하루가 아니라, 반복되는 루틴에서 만들어집니다.
오늘도 함께 달리겠습니다.
RUN+와 함께 건강한 루틴을 시작하세요.